ティラピアキュウリサラダ

ティラピアキュウリサラダ

  • 準備時間:25分
  • 料理時間:25分
  • サービング:4

サラダとサラダを仕上げたディナーテーブル

原材料

ドレッシング

1 - 大さじ
1 - 大さじ米酢
2 - 小さじ1

塩小さじ

中〜きゅうり、半分にカット薄くスライスされた
1/4 - 赤ピーマン、

3 - 緑のタマネギ、薄くスライスされた

1 - 茶さじの新鮮なチラシを刻んだ

魚
2 - 大さじ金メダル™万能小麦粉
1 - 小さじレモンペッパー調味料
1カップProgresso™パンコクリスピーパン粉またはProgresso™プレーンブレック広告塊茎1個 - 卵4個 - ティラピアまたはその他の白身フィレ肉(それぞれ6オンス)
植物油4大さじステップ
    1.中鉢には、ドレッシング成分を混ぜます。2.プレート上で、小麦粉と調味料を混ぜる。 2番目のプレートに、パン粉を入れます。ボウルで、フォークで卵を叩きます。小麦粉の混合物で魚をコートする。卵に浸す。10インチのノンストップのフライパンでは、中高熱のオイル2杯を熱します。 2フィッシュフィレを加える。 3分煮る。魚を注意深く回します。熱を媒体に還元する。フォークで魚が容易に浮き上がるまで約3分ほど長く煮る。残りの油と魚で繰り返してください。
エキスパートのヒント
    パンコは、「パン粉」の日本語です。伝統的なパン粉と違って、パンコは、柔らかくて柔らかいパンの中心から作られていて、軽くてカリカリした風合いがあります。

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