フレンチGingeredアップルソースとトースト

フレンチGingeredアップルソースとトースト

  • 準備時間:15分
  • 調理時間:25分
  • 回分:4

ベティクロッカーの心の健康クックブックの共有レシピ!食材

1/2... 25に準備ができて - - あなたの朝食のためのgingeredアップルソース添えフレンチトーストをお楽しみカップ自然風呂敷の
1 / - 小さじ1すりおろしgingerrootまたは1/8小さじ地上生姜
1/2に4 - カップ無糖メープル風味のシロップ
2 - 卵プラス1つの卵白または3/4カップ無脂肪コレステロール卵製品
3/4 - カップ無脂肪(脱脂)ミルク
1 - 小さじバニラ
1 / 4 - 小さじ塩
8 - スライスサンドイッチパン、小さな電子レンジ用のボウルに一緒にgingerroot、アップルソースやシロップを
1.波紋を手順
  • 。中程度(50%)で約1分または非常に暖かいまでカバーされた電子レンジ;
  • 2.卵や卵白、ミルク、バニラ、塩を小鉢にかけ、フォークやワイヤーでよく混ぜる。
  • 3.スプレーグリッドルまたは10インチフライパンを調理スプレーで塗ります。中火で375°ヒートグリルまたはヒートシール。卵の混合物にパンを浸し、両面をコーティングする。両側に約2分、金色の茶色になるまで煮る。風呂敷の混合物を添える。

エキスパートのヒント

  • 全粒小麦のパンを使用してみてください、このスパイスフレンチトーストに繊維を後押しする。
  • 日の素晴らしいスタートのために、一方で低脂肪の朝食のソーセージリンクのカップルをジュージューという音フレンチトーストは料理で、ハーブティーやコーヒーを提供しています。
  • 迅速な作業のため、午前中に、冷蔵庫に覆われた風呂敷の混合物と卵の混合前の晩と店舗を作る。

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