レモンバジルメイヨーソースの魚サンドイッチ

レモンバジルメイヨーソースの魚サンドイッチ

    準備時間:15分料理時間:35分サービング:6
タータールソースから楽しい変化をしたいですか?原材料魚サンドイッチ
1本のファイバー・ワン™オリジナルのふすま
1杯・小さじ1杯・
小さじ1/4
小さじ1 /脂肪マヨネーズ
2 - 大さじ2(大さじ2)大さじ2(大さじ4)

大さじ6




ソース
1/2カップ減脂肪マヨネーズ

3 - 大さじ1新鮮なバジル葉

1/2 - ティースプーンレモン皮小さじ
  • ステップ
  • 1. 400°Fまで加熱オーブン。クッキングスプレーを使用して、側面が大きい大きなクッキーシートをスプレーします。2.密封可能な食品保存用ビニール袋にシリアルを入れます。密封袋に入れ、ローリングピンや肉のマレットで細かく粉砕します(またはフードプロセッサーで細かく粉砕します)。
  • 3.浅い皿に、穀物、小さじ1のレモンの皮と塩を混ぜます。よく混ぜます。別の浅い料理では、滑らかになるまで泡立てて1/4カップのマヨネーズとミルクを泡立てます。各コーラのフィレをマヨネーズの混合物に浸し、すべての面をコーティングする。クラム混合物で完全にコートする。クッキーシートの上に置く。調理スプレーで各フィレをスプレーしてください。
  • 4.フォークでフライパンで簡単に20分焼くか、地殻がゴールデンブラウンです。
5.各サンドイッチには、レタスの葉をバンズの半分に置きます。魚介類、トマト2枚、丸ごと大さじ1杯、パンの上半分
    エキスパートのヒント
  • バジルはありませんか?バジルの代わりに新鮮なチキンを使用できます。
イチゴとオレンジのスライスを添えてお召し上がりください!

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