リングイネ

リングイネ

  • 準備時間:20分
  • 調理時間:20分
  • サービング:5は鶏のためのおいしいアイデアが必要です

胸?自宅でこのレストランにインスピレーションを得たのお気に入りをお試しください

成分を

1/2! - カップオリジナルふすま穀物
2™ファイバーワン - 大さじおろしパルメザンチーズ
1/2 - 小さじ乾燥したイタリアの調味料
1/4 - 小さじガーリック塩
1 - 卵白
2 - 牛乳不足の牛乳
1-lb骨なしの鶏の胸肉を1インチの厚さに切断したもの
1 - カノーラまたはオリーブ油大さじ
6オンスの未調理の全粒粉またはレギュラー
2 - カップミューアグレン™有機庭野菜パスタソースの
は、 - ステップ
1.熱オーブン箔400°Fで15行×10×1インチパンに
  • 所望の場合、新鮮なパセリをみじん切り。調理スプレー付きスプレーフォイル。再シール可能な食品貯蔵ビニール袋に穀物を入れる。シリアル、チーズ、イタリアの調味料、ニンニク塩を混ぜ、袋を密封し、細かくローリングピン又は肉マレット(またはフードプロセッサーで細かく破砕)でつぶす。
  • 2.浅いボウルに。別の浅いボウルでは、卵白とミルクをブレンドするまで混ぜる。チキンピースを卵白の混合物に浸し、次に穀類の混合物でよくコートする。鍋に入れる。鶏肉の上にオイルをかき混ぜる
  • 3. 15〜20分、または鮮明で鶏肉が中央にピンクにならなくなるまで焼く。
  • 4.一方、パッケージに指示されたようにリンガーを調理する。ドレイン。 2クォートのソースパンで、熱いパスタソースを中火で沸騰させます。
  • 5。パスタソースと鶏肉のトップ。パセリを振りかける。

エキスパートのヒント

  • リンギンやフェツチンのような長いパスタを食べるのは難しい。キッチントングのペアまたは木製パスタフォークは楽勝になります!
  • あなたは1/4のティースプーンを使用することができ、乾燥バジルとオレガノのそれぞれは、イタリアの調味料の代わりに残します。

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