アンティパストチキン

アンティパストチキン

  • 準備時間:10分
  • 料理時間:30分
  • サービング:4

オリーブオイルまたは植物油1
1
ガーリックコショウ

骨なしの皮なし鶏の胸部半分(約1 1 / 4ポンド)
1 - ジャガイモ(6オンス)マリネアーティチョークの心臓、unrained
1 - 小さなピーマン、チョップ(1/2カップ)
2 - 中型トマト、チョップ(1 1/2カップ)
1 - can 2 1/4オンス)スライスした熟したオリーブを水切りした

1 - 大さじ1 - 刻んだ新鮮なまたは小さじ1の乾燥バジル葉

- 必要に応じて崩壊したフェタチーズ
  • ステップ
  • 1. 12インチのフライパンでオイルを中火で熱します。鶏肉にガーリックコショウを振りかける鶏肉を油で約8分炒め、両側が茶色になるまで煮ます。

ミツバチと残りの成分をミックスボウルに入れます。必要に応じて大きなアーティチョークを半分にカットします。鶏の上にスプーンの混合物。最も厚いピースの中心が切り取られたときにチキンがもはやピンクにならなくなるまで約10分間煮る。チーズを振りかける

  • エキスパートのヒント
  • 鳥の黒い肉が好きな方は、鶏の胸の代わりに骨なしの鶏の太ももを8本使用してくださいホットスパゲッティのプレートでこの心のこもった鶏の夕食をお召し上がりください。

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